Controle e Prevenção do Stress e da Ansiedade: HIGIENE DO SONO

No artigo “Controle e Prevenção do Stress: ATIVIDADE FÍSICA” explicamos como o movimento do corpo e a atividade física nos ajuda no controle e manejo do stress. Uma estratégia que nos ajuda muito quando já vivemos em resposta de stress é a realização de cuidados com o sono, também chamada de higiene do sono. O […]

QUALIDADE DE VIDA: Saber dizer não

Você sabia que a qualidade de vida também depende da nossa capacidade de saber dizer não? Vivemos em um cenário em que somos levados a dizer “sim”, mesmo quando queremos dizer não. Dos “likes” das redes sociais aos “pedidos” do patrão e dos amigos tememos perder aprovação social e somos levados a aceitar compromissos, ideias […]

Controle e Prevenção do Stress: ATIVIDADE FÍSICA

No artigo “Controle e Prevenção do Stress: AFETIVIDADE” explicamos como as relações afetivas e a expressão dos próprios sentimentos nos auxiliam quando vivemos situações que estimulam o nosso stress.. Uma outra estratégia que nos ajuda muito quando já estamos sob condições estressantes é a realização de atividade física. Como a atividade física nos ajuda a […]

Controle e Prevenção do Stress: AFETIVIDADE

No artigo “Controle e Prevenção do Stress: GESTÃO DO TEMPO” explicamos como a dificuldade em realizar a gestão do tempo faz com que vivamos situações de stress em nosso dia-a-dia: atividades importantes não são realizadas no tempo necessário e tornam-se urgências. Ao realizar gestão do nosso tempo conseguimos dar conta de nossas responsabilidade e podemos […]

Quando é que ansiedade deve ser cuidada?

Nos artigos anteriores vimos que a ansiedade é um sentimento humano útil e faz parte da vida. Nos ajuda a antecipar o futuro e a nos preparar a ele. Ajuda a evitar problemas que ainda não aconteceram e nos impulsiona às mudanças que ocorrem em nossa vida. Todos nós a vivenciamos vez por outra. Contudo, às […]