Controle e Prevenção do Stress e da Ansiedade: HIGIENE DO SONO
No artigo “Controle e Prevenção do Stress: ATIVIDADE FÍSICA” explicamos como o movimento do corpo e a atividade física nos ajuda no controle e manejo do stress. Uma estratégia que nos ajuda muito quando já vivemos em resposta de stress é a realização de cuidados com o sono, também chamada de higiene do sono. O […]
QUALIDADE DE VIDA: Procrastinação
Roberta já estava triste consigo própria enquanto cobrava a si mesma a necessidade de ligar para o laboratório e agendar a realização daquele exame. Já havia transcorrido 30 dias que o seu médico lhe orientara a fazer o ultrassom, mas ela ainda não o tinha feito. Ficou adiando a tomada da atitude necessária – uma […]
QUALIDADE DE VIDA: Saber dizer não
Você sabia que a qualidade de vida também depende da nossa capacidade de saber dizer não? Vivemos em um cenário em que somos levados a dizer “sim”, mesmo quando queremos dizer não. Dos “likes” das redes sociais aos “pedidos” do patrão e dos amigos tememos perder aprovação social e somos levados a aceitar compromissos, ideias […]
Controle e Prevenção do Stress: ATIVIDADE FÍSICA
No artigo “Controle e Prevenção do Stress: AFETIVIDADE” explicamos como as relações afetivas e a expressão dos próprios sentimentos nos auxiliam quando vivemos situações que estimulam o nosso stress.. Uma outra estratégia que nos ajuda muito quando já estamos sob condições estressantes é a realização de atividade física. Como a atividade física nos ajuda a […]
Controle e Prevenção do Stress: AFETIVIDADE
No artigo “Controle e Prevenção do Stress: GESTÃO DO TEMPO” explicamos como a dificuldade em realizar a gestão do tempo faz com que vivamos situações de stress em nosso dia-a-dia: atividades importantes não são realizadas no tempo necessário e tornam-se urgências. Ao realizar gestão do nosso tempo conseguimos dar conta de nossas responsabilidade e podemos […]
Controle e Prevenção do Stress: GESTÃO DO TEMPO
No artigo “Controle e Prevenção do Stress”, publicado neste blog, explicamos como é possível realizar o gerenciamento do stress por meio da gestão do tempo, atividade física, cuidados com relaxamento corporal e qualidade do sono, expressão e compartilhamento de afetividade, assertividade, alimentação equilibrada e mudança de paradigmas/formas de pensar. A proposta para o artigo de […]
Controle e prevenção do Stress: ESTRATÉGIAS DE MANEJO DO STRESS
No artigo “As causas do stress”, publicado neste blog, explicamos o que é o stress, suas causas e o que ele provoca em nosso corpo e impacta em nossa vida. Vimos que tanto os motivos para a vivência de uma intensa preocupação quanto os motivos para a vivência de uma intensa felicidade, por tempo prologando, […]
AS CAUSAS DO STRESS
Você sabe dizer o que os grandes centros urbanos e as pequenas e calmas cidades do interior têm em comum? É simples: pessoas! Não importa o tamanho ou o modo de viver de uma cidade. Cidade é lugar de gente e o local onde a vida dessa gente acontece. E se há vida acontecendo, há […]
CANSADO DO SEU TRABALHO?
Que trabalho é algo que cansa o corpo e a mente já sabemos. Basta engajarmos em uma atividade que demande esforço ou disciplina que logo sentimos as reações físicas e emocionais frente à atividade laboral: cansaço físico e mental, dores musculares e vontade de fazer outra coisa. Mas como pregoam os ditados populares: nada como […]